Cómo incluirlos en tu rutina:
Inspiración y Recetas
Volver a tu equilibrio natural no tiene que ser complicado.
Sabemos que la vida es ajetreada y que la última cosa que necesitas es otra complicación, por eso diseñamos nuestros adaptógenos para que sean fáciles de tomar, seguros y prácticos. Te acompañamos con recetas simples y rituales amorosos para que incorporar Geed a tu vida sea un placer diario.
Dosis sugerida
Empieza con 1 gramo al día. La cuchara dosificadora equivale a 1 gramo y viene dentro de tu empaque. Si vas a probar más de un adaptógeno, hazlo uno a la vez durante 3 días para observar cómo responde tu cuerpo. Luego puedes combinarlos según tus necesidades.
Siempre revisa la etiqueta de tu producto para más detalles.
Cuándo tomar:
Por la mañana para energía y concentración
Añade tu(s) adaptógeno(s) a tu licuado, jugo o té.
- Melena de león
- Cola de pavo
- Cordyceps
Por la noche, para relajación y descanso.
Añade tu(s) adaptógeno(s) a tu bebida saludable que acostumbres tomar por la noche, preferentemente una hora y media antes de irte a dormir.
- Aswagandha (también puede ser tomada por la mañana, depende de cada cuerpo; a algunas personas les cae mejor en la noche y a otras en la mañana; prueba en el horario que desees y observa cómo te sientes).
- Reishi
En cualquier momento del día
Añade tu(s) adaptógeno(s) a tu bebida saludable que acostumbres tomar.
- Shiitake
- Maitake
Sé consistente: La clave de los adaptógenos es la constancia. Los beneficios se construyen con el tiempo.
Tip: Descánsalos 2 veces por semana o una semana por mes o 1 mes cada 6 meses.
El licuado energético:
Añade una cucharadita de Ashwagandha o Cordyceps a tu batido matutino con frutas, espinacas y leche de almendras. ¡Tu día despegará con vitalidad!
Café o té "Inteligente"
Integra una pizca de Melena de León o Cola de Pavo en tu café o té. Disfruta de un impulso de concentración sin los nervios.
Golden Milk" de relax
Mezcla Reishi o Ashwagandha con leche de coco tibia, cúrcuma y un toque de miel para una bebida relajante antes de dormir
En tus Cereales o Yogur
Espolvorea un poco de tu adaptógeno favorito sobre tus cereales, avena o yogur para un extra de bienestar en el desayuno.
Smoothie Bowls y Postres Saludables
Sé creativo y experimenta añadiéndolos a tus postres nutritivos o bowls de frutas.
Tip
Nunca los hiervas, añádelos cuando tu bebida caliente ese lista y servida.